Понемногу подходит к концу третий месяц беременности, никаких особых изменений в самочувствии женщины и развитии ребенка на этом сроке не наблюдается.
Пройдет еще одна неделя и наступит второй триместр беременности, который считается самым спокойным и умиротворенным периодом в совместной жизни мамы и малыша.
А пока этот период не пришел, женщину по-прежнему может мучить токсикоз, перепады настроения, вялое самочувствие и слабость. Любая степень проявления токсикоза, даже самая сильная, когда женщина практически не может питаться и ее постоянно рвет, обычно проходит к концу третьего - в четвертом месяце.
Теперь, когда у плода сформированы все основные системы в организме, он будет только дорабатывать их качество и расти. Начиная с одиннадцатой недели, ребенок начинает активно расти. Он начинает двигаться уже не хаотично, а скоординировано, когда он касается стенки матки, то пытается от нее оттолкнуться.
Сгибает кулачки, ножки в коленях. Все косточки и суставы постепенно крепнут, малыш может поднимать голову от груди. Укрепляется весь скелет, будущая мама в этот период должна поддерживать содержание кальция, фосфора и магния в организме.
В основном это молочные продукты, твердый сыр, творог, орехи, черный хлеб, креветки и капуста. Фосфор можно получить из печени, рыбы, говядины, кедровых орехов, миндаля и отрубей. Также необходимо употреблять продукты для выработки витамина D, это такие продукты как: рыбий жир, желток куриного яйца, овсяные хлопья, пшеничная крупа.
Многим мамам становится немного не по себе, когда они видят на УЗИ своего малыша, потому что голова очень большая, а руки прилично длиннее ног. На самом деле это скоро изменится, ведь каждый человек когда-то был в таком же состоянии в животе у своей мамы.
Поскольку на этом сроке формируется диафрагма, малыш может часто икать, но мамочка этого не почувствует, так же как и пока еще слабые пинания и движения. Рост плода примерно 6-7 см, вес - около 7 г.
Скорее всего, на этом сроке будущей маме начнет становиться легче, понемногу будет отходить тошнота и вялое состояние. Появится больше энергии и работоспособности, хотя выполнять тяжелый физический труд нежелательно. К сожалению, может появиться тяжесть в желудке, потому что увеличивается давление на него.
Продолжает увеличиваться грудь, нужно подобрать бюстгальтер, который будет удобен, без косточек и из натуральных материалов.
Если появляются запоры, которые длятся более двух дней, можно попробовать употреблять в пищу больше овощей, таких как свекла, морковь, капуста. Также очень положительное влияние на работу кишечника имеют каши, к примеру, геркулесовая, овсянка, кукурузная, сухофрукты, можно попробовать инжир, финики.
Если ничего из предложенных вариантов не помогает, то следует обратиться к своему врачу, который подскажет, что лучше употребить, чтобы кишечник начал снова работать.
