Москва
  • Доставка
  • Гарантия
  • Возврат
  • Бонусная программа
  • Стать дилером
  • Контакты
Happу Baby – Интернет-магазин детских товаров
8 (800) 707-50-74
0
  • SALE
  • Sweet Dreams -20%
  • Коляски
    • Коляски
    • Аксессуары
    • Переноски
  • Автокресла
    • Автокресла
    • Аксессуары к автокреслам
  • Стульчики
  • Одежда
    • New Collection
    • Outlet
    • Новорожденные 0-24 мес
    • Дети 2-7 лет
    • Одежда для мам
  • Обувь
    • Пинетки и обувь 0-24 месяца
    • Сандалии
    • Шлепанцы
    • Обувь для плавания
    • Сапоги
    • Кроссовки
    • Ботинки
  • Игрушки
    • Baby игрушки
    • Игрушки для ванной
    • Мягкие развивающие игрушки
    • Развивающие игрушки
    • Творчество
  • Детская комната
    • Детские кроватки
    • Матрасы
    • Постельные принадлежности
    • Аксессуары для мебели
    • Манежи и шезлонги
    • Детские столы и стулья
    • Системы хранения
    • Вигвам
    • Коврики
    • Ходунки
  • Спорт
  • Кормление и уход
    • Бутылочки и аксессуары
    • Пустышки и прорезыватели
    • Посуда
    • Гигиена и уход
    • Грудное вскармливание
    • Ванная комната
    • Безопасность
  • Наборы
    • Идеи для подарков
    • Детская комната
    • Игрушки
    • Коляски и автокресла
    • Одежда
    • Уход
  • Магазины
HB Полезные статьи Беременность Спорт и беременность. Совместимы или нет?

Спорт и беременность. Совместимы или нет?

21.04.2022

Спорт и беременность. Совместимы или нет?

Заниматься спортом или нет зависит от сложности протекания беременности и особенностей организма. Если противопоказаний от врача нет, однозначно нужны физические нагрузки. Из-за гормональной перестройки, увеличивается нагрузка на позвоночник, беременная быстро устает, нарушается ее координация. Поэтому лучше на время отказаться от тяжелых нагрузок в пользу облегченных вариантов. Они способствуют предотвращению отеков ног, способствуют контролированию веса, помогают поддерживать мышцы в тонусе и улучшают общее состояние.

Противопоказано заниматься спортом беременным, у которых:

  • токсикоз, общее недомогание;
  • гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  • многоплодие;
  • заболевание сердца, почек;
  • проблемы со здоровьем плода.

Только после сдачи анализов и ультразвукового исследования станет известно можно ли заниматься спортом. Если результат положительный, полезной будет легкая аэробика, ходьба, йога или фитнес для беременных. Выполнять упражнения необходимо аккуратно и только под присмотром тренера. Также нужно обращать внимание на погодные условия. Недопустимо переохлаждение либо перегрев организма. При любых недомоганиях следует прекратить тренировку и незамедлительно показаться врачу.

Активным видом спорта заниматься нельзя, так как есть риск получить травму или упасть. Прыжки, ношение тяжестей, бег, упражнения на спине абсолютно противопоказаны на любом сроке беременности. Спорт на высоте либо ныряние с аквалангом стоит отложить, как минимум, на пару лет.

Если ваш организм здоров и никаких противоречий со стороны медицины нет, то можно смело выполнять легкие физические нагрузки. Эксперты настоятельно рекомендуют начинать заниматься в начале 2-го триместра. Именно тогда исчезают риск выкидыша и токсикоз, заканчивается адаптация организма к формированию нового человека. Тренироваться можно до 38 недели при нормальном самочувствии по 10-15 минут в день. Постепенно время тренировки можно увеличить до 30 минут, при этом нужно следить за пульсом и общим самочувствием. При первом же дискомфорте остановить занятие.

Подберите максимально комфортную спортивную одежду из натуральных тканей. Движения не должны быть скованы. Можно взять спортивные штаны на 1 размер больше, так как ноги отекают, особенно под вечер, и трение ткани приносит неприятное ощущение. Отличными помощниками станут специальные бандаж и топ для беременных, поддерживающий живот и грудь. Обувь следует приобрести с ортопедической стелькой из натуральной кожи. 

Если занятия проходят на свежем воздухе, старайтесь выполнять их в первой половине дня. Организм насытится кислородом и зарядит вас энергией на целый день. Но будьте внимательны, занимайтесь на ровной поверхности, избегайте сильного ветра, холода, дождя и жары. Также во время тренировки нужно пить воду, чтобы поддерживать водный баланс организма. Вблизи всегда должен быть туалет.

Исходя из данных этой статьи, можно сделать вывод, что беременным можно заниматься определенным видом спорта, если нет никаких осложнений по состоянию здоровья. В первую очередь перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом, сделать все необходимые анализы, чтоб избежать рисков и не навредить здоровью малыша и будущей мамы. После выполнения всех требований можно приступать к упражнениям.


Возврат к списку

8 (495) 212-17-21
order@hb-happybaby.com
Ежедневно 09:00 — 21:00
141727, Московская область, г. Долгопрудный, Павельцево мкр-н, Новое шоссе, д. 56
Категории
  • Коляски
  • Автокресла
  • Стульчики
  • Одежда
  • Игрушки
  • Детская комната
  • Спорт
  • Кормление и уход
Покупателям
  • Доставка
  • Возврат
  • Гарантия
  • Магазины
  • Бонусная программа
  • Контакты
  • Полезные статьи
Информация
  • О компании
  • Партнеры
  • Вакансии
  • Политика конфиденциальности
  • Условия акций
  • Стать дилером
2023 © Официальный интернет-магазин Happy Baby
Happу Baby – Интернет-магазин детских товаров
0
Sweet Dreams -20%
Коляски
Коляски
Аксессуары
Переноски
Автокресла
Автокресла
Аксессуары к автокреслам
Стульчики
Одежда
New Collection
Outlet
Новорожденные 0-24 мес
Дети 2-7 лет
Одежда для мам
Обувь
Пинетки и обувь 0-24 месяца
Сандалии
Шлепанцы
Обувь для плавания
Сапоги
Кроссовки
Ботинки
Игрушки
Baby игрушки
Игрушки для ванной
Мягкие развивающие игрушки
Развивающие игрушки
Творчество
Детская комната
Детские кроватки
Матрасы
Постельные принадлежности
Аксессуары для мебели
Манежи и шезлонги
Детские столы и стулья
Системы хранения
Вигвам
Коврики
Ходунки
Спорт
Кормление и уход
Бутылочки и аксессуары
Пустышки и прорезыватели
Посуда
Гигиена и уход
Грудное вскармливание
Ванная комната
Безопасность
Наборы
Идеи для подарков
Детская комната
Игрушки
Коляски и автокресла
Одежда
Уход
Sale
Личный кабинет Доставка Возврат Гарантия Бонусная программа Контакты Магазины О нас
Регистрация
Авторизация
Получить код в СМС
Восстановить доступ по email
Войти
Скидка до 15%
Авторизуйтесь / зарегистрируйтесь и получите скидку, а также бонусные рубли за покупки
Авторизоваться или зарегистрироваться
Товар добавлен в лист ожидания
Продолжить покупки Перейти в лист ожидания
Под рассрочкой понимается проводимая ООО «Опт-Юнион» акция «Кредит без переплаты», в рамках которой компанией ООО «Опт-Юнион» предоставляются скидки на товары, приобретаемые в кредит (в рамках кредитного договора с кредитной организацией), в результате чего у покупателя не возникает переплаты за приобретаемые товары (под переплатой понимается разница между стандартной розничной ценой товаров и общей суммой денежных средств, подлежащих уп лате по кредиту за приобретаемые товары), так как предусмотренные кредитным договором проценты нивелируются скидкой, предоставляемой ООО «Опт-Юнион» (сумма, подлежащая выплате банку покупателем, не превышает первоначальной стоимости товаров), а также при условии приобретения покупателем дополнительных товаров (услуг) на сумму от 500 до 50 000 рублей, в зависимости от стоимости основных приобретаемых товаров, если данное условие предусмотрено организатором. Подробности в магазинах Happy Baby или по тел. 8 800 550-51-64.
Выберите город