Как уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать

В течение дня малыш весел и послушен, но его как будто подменили, когда наступает время ложиться в кроватку. Хотите узнать, как уложить ребенка спать без слез и долгого укачивания на руках? Прочтите наши рекомендации, они вам обязательно помогут. Грудничку так уютно и спокойно спать рядом с мамой, под ее надежной защитой. И, это, по мнению ученых, оправдано - до трех месячного возраста деток часто беспокоят газики и колики.

• Жизнь детишек состоит из циклов: сон чередуется с периодами бодрствования. Важно соблюдение определенного режима: отход ко сну должен происходить в строго определенное время, с отклонениями в ту, или другую сторону, не более чем на полчаса. Но это относится к детям, которые справили первый день своего рождения. До возраста один год, позвольте вашему малышу «установить» время для сна и бодрствования, зависящее от его внутренних ритмов.

• Для определения оптимального времени укладывания детки в постель, нужно понаблюдать за ним, в течение одной, или двух недель. За это время можно определить, когда малышок устает, начинает тереть глаза, зевать, капризничать.

• Время укладывания в постель - с 19-30 до 21-00, при этом детки - «жаворонки» ложатся спать раньше, а «совы» позже.

• Отход ко сну должен быть неким ритуалом: вечернее купание, переодевание в пижамку, сказка, рассказанная на ночь, тихая мелодия.

• В комнате, где спит карапузик, должна быть создана комфортная атмосфера. Помещение нужно проветрить, температура воздуха, идеальная для детского сна - от 19 до 21 градуса.

• Избегайте незадолго до того, как укладывать детку спать, играть с ним в активные игры. Он будет возбужден, и не сможет заснуть.

• Подумайте, как уложить ребенка спать, если он слышит громкие голоса ругающихся родителей - даже новорожденная кроха чувствует напряжение и дискомфорт. Домашнее спокойствие и любовь - лучшее снотворное.

• Желательно спать в темноте. Однако если ребенок боится, можно оставить включенным ночник, но, лишь на время засыпания. Учеными доказано, что постоянно присутствующий во время сна свет «путает» биоритмы.

• Не следует «защищать» сон детишек от обычных звуков: шума проезжающих за окном машин, включенного телевизора, разговоров в другой комнате.

• Постарайтесь не превращать кроватку, где спит малыш, в игровой манеж. Это место должно вызывать «сонные» ассоциации, а ни желание резвиться.

• В меру жесткий матрас и плоская подушка способствуют здоровому сну.

• Для детского сна выбирайте пижаму, пошитую из натуральных тканей, «дышащих» и впитывающих пот. Использование синтетических материалов для детской одежды не желательно.

• Ничто и никогда не помогает уснуть скорее, чем мамин голос, поцелуй перед сном и, конечно же, колыбельная - под тихий напев глазки сами слипаются.

• Не нужно выдерживать характер, когда малютка долго плачет в кроватке. Возьмите его на руки, покачайте, успокойте. Поверьте, психическое состояние вашего дитя намного важнее всех медицинских трактатов.

Что помогает малышу заснуть

• Теплое молочко, выпитое незадолго до сна.

• Прием душистой ванны, с пеной и пузырями. Продолжительность водных процедур - 15-20 минут.

• Любимая игрушка, которую можно положить в детскую кроватку.

• Массаж. Сказка или колыбельная песенка.

• Уютная мягкая пижама.

Будьте готовы к тому, что, даже зная, как уложить ребенка спать, что-то пойдет не так. Случается, что самый воспитанный карапузик начинает капризничать. Ничего страшного, с кем не бывает. Виной могут быть возрастные изменения, болезнь, слишком теплое одеяло или «неправильная» подушка. Найдите и устраните помехи. Сладких снов.