Москва
  • Доставка
  • Гарантия
  • Возврат
  • Бонусная программа
  • Стать дилером
  • Контакты
Happу Baby – Интернет-магазин детских товаров
8 (800) 707-50-74
0
  • SALE
  • Sweet Dreams -20%
  • Коляски
    • Коляски
    • Аксессуары
    • Переноски
  • Автокресла
    • Автокресла
    • Аксессуары к автокреслам
  • Стульчики
  • Одежда
    • Осень/зима 2022
    • Новорожденные 56-74
    • Дети 68-110
    • Одежда для беременных
    • Коллекция Summer 2022
  • Игрушки
    • Baby игрушки
    • Игрушки для ванной
    • Мягкие развивающие игрушки
    • Развивающие игрушки
    • Творчество
  • Детская комната
    • Детские кроватки
    • Матрасы
    • Постельные принадлежности
    • Аксессуары для мебели
    • Манежи
    • Детские столы и стулья
    • Системы хранения
    • Вигвам
    • Коврики
    • Ходунки
  • Спорт
  • Кормление и уход
    • Бутылочки и аксессуары
    • Пустышки и прорезыватели
    • Посуда
    • Гигиена и уход
    • Бытовые приборы
    • Ванная комната
    • Безопасность
  • Наборы
    • Идеи для подарков
    • Детская комната
    • Игрушки
    • Коляски и автокресла
    • Одежда
    • Уход
  • Магазины
HB Полезные статьи Беременность Безопасен ли бег во время беременности

Безопасен ли бег во время беременности

30.03.2022

Безопасен ли бег во время беременности

бег беременной

Срок беременности не обязательно означает перерыв в физических нагрузках на много месяцев. Узнайте, как бегать во время беременности и когда бегать неуместно или опасно.

Безопасен ли бег во время беременности?
Тема бега во время беременности стала довольно популярной в связи с растущим убеждением, что беременность — это не болезнь, и что в это время можно вести активный образ жизни. Однако, принимая такое решение, следует помнить о нескольких важных моментах. Бег — самый простой вид упражнений. Однако, если женщина никогда не занималась бегом или бегала давно, а теперь хочет быть здоровой и подтянутой беременной женщиной, бег — не лучшая идея. Другое дело, если она долгое время была физически активной, включая период непосредственно перед беременностью — тогда бег не должен быть вредным. Прежде всего, беременность должна протекать нормально, беременная должна быть здорова.

Что нужно знать при планировании бега во время беременности

Следует помнить, что во время бега при беременности — по мере увеличения веса ребенка — мышцы тазового дна работают все больше и больше. Если они подходят, это не проблема. Однако в противном случае это может привести к недержанию мочи, геморрою и другим урогинекологическим проблемам в будущем.
Во время беременности связки по всему телу расслабляются под действием гормонов, которые подготавливают женщину к родам. У беременных начинают возникать проблемы со стопами, может развиться перегрузка суставов. Нарушения количества гемоглобина и проблемы с дыханием (из-за положения плода), быстрая утомляемость и слишком интенсивный бег могут привести к гипоксии плода во время беременности. Это противоречит идее активности беременности, одной из целей которой является улучшение кровообращения. По мере развития плода белая линия и мышцы живота отделяются. Поэтому очень интенсивная нагрузка на мышцы может привести к более длительному восстановлению после родов.

Как бегать при беременности?
Если женщина решила заниматься такими тренировками, это обязательно должен быть отдых, а не соревновательный спорт. Чаще всего сокращается тренировочный объем, то есть количество километров пробега, и темп бега. Также стоит бегать с пульсометром и наблюдать за изменениями работы кровеносной системы. Бег должен приносить удовольствие и расслаблять, а не вызывать стресс для организма.

Когда нельзя бегать во время беременности?
Бег во время беременности не рекомендуется, когда женщина плохо себя чувствует, беременность находится под угрозой, а после бега возникает напряжение живота. В случае кровотечения незамедлительно обратитесь к лечащему врачу. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как приступить к бегу, и проконсультироваться по этому поводу во время беременности, это должно быть условием безопасных тренировок. Бег без согласия врача и без снижения интенсивности тренировок чреват проблемами со здоровьем.

Когда безопасно вернуться к бегу после родов?
Не раньше шести недель. Однако стоит заранее узнать, готов ли организм женщины к тренировкам. Лучше всего посетить урогинекологического физиотерапевта для оценки расхождения мышц. Стоит помнить, что мы не начинаем бегать сразу, как перед родами — мы медленно переходим к бегу, планомерно увеличивая тренировочную нагрузку и наблюдая за своим телом. После беременности вам обычно необходимо поддерживать себя силовыми упражнениями — стоит укрепить определенные части мышц, чтобы бег был безопасным.
Конечно, беременность — это не болезнь, но не забывайте руководствоваться здравым смыслом.


Возврат к списку

Категории
  • Коляски
  • Автокресла
  • Стульчики
  • Одежда
  • Игрушки
  • Детская комната
  • Спорт
  • Кормление и уход
Информация
  • О компании
  • Партнеры
  • Вакансии
  • Политика конфиденциальности
  • Условия акций
  • Стать дилером
Забота о клиентах
  • Доставка
  • Возврат
  • Гарантия
  • Магазины
  • Бонусная программа
  • Контакты
  • Полезные статьи
Доставка и Оплата
Контакты
Стать дилером
Полезные статьи
8 (495) 212-17-21
order@hb-happybaby.com
Ежедневно 09:00 — 21:00
141727, Московская область, г. Долгопрудный, Павельцево мкр-н, Новое шоссе, д. 56
2023 © Официальный интернет-магазин Happy Baby
SALE
Sweet Dreams -20%
Коляски
Автокресла
Стульчики
Одежда
Осень/зима 2022
Новорожденные 56-74
Дети 68-110
Одежда для беременных
Коллекция Summer 2022
Игрушки
Детская комната
Спорт
Кормление и уход
Наборы
Выгодная доставка Легкий возврат Гарантия на все изделия Бонусная программа Контакты Магазины О нас
Регистрация
Авторизация
Получить код в СМС
Восстановить доступ по email
Войти
Скидка до 15%
Авторизуйтесь / зарегистрируйтесь и получите скидку, а также бонусные рубли за покупки
Авторизоваться или зарегистрироваться
Товар добавлен в лист ожидания
Продолжить покупки Перейти в лист ожидания
Под рассрочкой понимается проводимая ООО «Опт-Юнион» акция «Кредит без переплаты», в рамках которой компанией ООО «Опт-Юнион» предоставляются скидки на товары, приобретаемые в кредит (в рамках кредитного договора с кредитной организацией), в результате чего у покупателя не возникает переплаты за приобретаемые товары (под переплатой понимается разница между стандартной розничной ценой товаров и общей суммой денежных средств, подлежащих уп лате по кредиту за приобретаемые товары), так как предусмотренные кредитным договором проценты нивелируются скидкой, предоставляемой ООО «Опт-Юнион» (сумма, подлежащая выплате банку покупателем, не превышает первоначальной стоимости товаров), а также при условии приобретения покупателем дополнительных товаров (услуг) на сумму от 500 до 50 000 рублей, в зависимости от стоимости основных приобретаемых товаров, если данное условие предусмотрено организатором. Подробности в магазинах Happy Baby или по тел. 8 800 550-51-64.
Выберите город