Как пережить жару во время беременности?
Как пережить жару во время беременности?
Летние месяцы становятся все жарче последние несколько лет. В это время бывает трудно всем, а особенно будущим мамам. Палящее солнце, высокая температура, повышенная влажность воздуха очень часто вызывают разного рода недуги. У женщин в третьем триместре беременности самые большие проблемы. Это связано с тем, что в жаркие дни кровеносные сосуды расширяются и повышается артериальное давление, что может привести к отслоению плаценты. В жаркую погоду многие беременные задаются вопросом, как ее пережить.
Отек нижних конечностей у беременных в жаркую погоду
Наиболее частым недугом беременных является отек нижних конечностей, который усугубляется нарушением кровообращения. Можно помочь себе холодными компрессами или держа ноги в растворе с лечебными солями. В летнюю жару будущей маме также стоит позаботиться о соответствующей обуви. Сандалии, которые позволяют ноге дышать, - лучший выбор.
Обморок
Очень часто во время жары у женщин появляются обмороки, покраснение на коже и пигментные пятна, вызванные яркими солнечными лучами. Последние чаще всего обусловлены употреблением настоя зверобоя в больших количествах. Обморок в жаркую погоду бывает не только у беременных, но и у самых уязвимых. Это связано с тем, что сердце перекачивает больше крови и поэтому вынуждено больше работать. Когда беременная начинает чувствовать слабость, ей следует сесть или лечь, желательно в прохладном месте (если возможно, конечно), и сделать несколько глубоких вдохов. Облегчение принесет и увлажнение прохладной водой лица, шеи и зоны декольте. Рекомендуется носить с собой бутылку с водой.
Потливость
Еще одна неприятность, вызванная жарой - повышенная потливость, особенно во время беременности, потому что тогда женское тело выделяет больше тепла. Лучше носить легкую свободную одежду из хлопка. Очень удачным решением будут различные виды туник ярких цветов. Если вам нравится носить что-то облегающее, важно, чтобы ткань была тонкой, желательно натуральной. Нужно избегать искусственных синтетических материалов, которые препятствуют воздухообмену кожи. Также можно использовать различные типы дезодорантов и антиперспирантов.
Проблемы с кожей
Во время беременности могут развиться кожные проблемы, спровоцированные солнечными лучами. Поэтому перед выходом на улицу всегда следует смазывать тело защитными кремами с надежным защитным фильтром, надевать шляпу или кепку, закрывающую лицо. Всегда помните о бутылке с водой, держите ее при себе. Фруктовые соки очень полезны и питательны. Однако будьте осторожны с чаями, особенно если они травяные. Специалисты утверждают, что чай и кофе не утоляют жажду, а, наоборот, вымывают воду из организма. Выходя из дома, хорошо иметь при себе емкость с косметической водой, водой из термального распылителя или влажными салфетками для ухода за кожей.
В жаркую погоду большое облегчение приносит распыление на лицо и зону декольте. С 11 до 15 часов лучше оставаться в затененных местах, потому что солнце тогда бывает очень активное. До наступления самых жарких часов подготовьте свою комнату: закройте окна, выходящие на юг, и зашторьте их, чтобы не допустить попадания горячего воздуха. Будьте осторожны с кондиционером - хоть он облегчает состояние, но чрезмерно охлаждаемые помещения могут вызвать боль в горле или инфекции. Не забудьте установить температуру минимум 26 градусов и направить поток холодного воздуха вверх.
Ванны - средство пережить жару при беременности
Еще один способ насладиться жаркими днями - охладить все тело. Ванны можно принимать несколько раз в день. Они определенно улучшат ваше самочувствие и, кроме того, уменьшат отеки в опухших ногах. Для этой цели лучше всего использовать соль или специальные косметические средства.
Также неплохо запастись охлаждающими гелями, которые можно применять для охлаждения любой части тела. Препараты с экстрактом конского каштана также рекомендуются при отеках конечностей. Нельзя носить носки, особенно такие, которые давят на область щиколотки, и тесную обувь.
Обувь - желательно на низком или плоском каблуке, удобная, в которой стопа может свободно лежать. Руки в жаркую погоду тоже находятся не в лучшей форме, поэтому старайтесь не носить украшения – кольца, браслеты и т.д..
Если есть возможность, искупайтесь в естественных водоемах. Вода охлаждает и освежает, прекрасно расслабляет и успокаивает, а заодно улучшает состояние, что также будет полезно перед родами.
Однако избегайте общественных бассейнов. В таких местах часто можно подхватить грибковые инфекции, которые досаждают будущим мамам, но, к счастью, не приносят вреда малышу.
