Как правильно подготовиться к беременности?
Как правильно подготовиться к беременности?
Зачем планировать беременность?
Беременность для многих — это важное и ответственное событие. Семейные пары, задумывающиеся о продолжении рода, заранее готовятся к планированию беременности. Процесс планирования беременности — это комплекс профилактических мер для уменьшения рисков развития у ребенка врожденных заболеваний, исключения осложнений во время беременности и родов. Начитать подготовку к беременности следует за 34 месяца до планируемого зачатия и следовать рекомендациям врача нужно как будущим мамам, так и папам. Неожиданная беременность может стать причиной стресса для будущих родителей, которые не планировали ее, вели нездоровый образ жизни и в принципе не располагают желанием к пополнению семьи. Чтобы не оказаться в подобной ситуации, следует ответственно подходить к будущему семьи и планировать беременность. Заблаговременная подготовка поможет легко зачать и спокойно выносить здорового малыша. Психологический настрой к ответственному шагу и душевное спокойствие обоих родителей также играет важную роль.
Как правильно подготовиться к беременности?
- Здоровый сон. Репродуктивная система женщины зависит от эндокринной системы и работы гипоталамуса — эти системы напрямую зависят от режима сна и бодрствования. Правильно сформированный цикл сна положительно скажется на работе нервной системы матери и ребёнка.
- Отказ от вредных привычек. За 3-4 месяца будущим родителям лучше отказаться от употребления алкогольных напитков, от курения, снизить употребление вредной еды и исключить другие вредные привычки, сказывающиеся на здоровье.
- Посетить врачей. Как женщине, так и мужчине следует обратиться к профильным специалистам, которые на основании медицинского анамнеза назначат необходимые анализы и обследования. Если пара не имеет никаких показаний к расширенному медицинскому осмотру, то, как правило, назначают стандартные обследования: УЗИ, анализ на половые инфекции, анализ крови на гормоны и другие. Важный анализ, который необходимо сдать будущей маме - это TORCH-комплекс. Анализ на TORCH-инфекции выявляет четыре заболевания, которые вызывают внутриутробное инфицирование плода: краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус. Этот анализ могут сдать и мужчины.
- Психологически спокойное состояние. Все процессы в организме зависят от психоэмоционального состояния, поэтому при подготовке и в период беременности важно организовать комфортные условия для мамы, исключить раздражители и стрессовые ситуации. Если у матери есть какие-либо страхи и переживания, связанные с беременностью, родами и дальнейшим взаимодействием с малышом, то можно записаться на курсы для подготовки будущих родителей.
- Начать приём витаминов. Адекватный уровень витаминов и минералов положительно скажется на развитии ребёнка. Принимать витамины и лекарства необходимо только по назначению врача, предварительно сдав анализы и выявив, каких витаминов дефицит, а каких достаточно.
- Правильно питаться. При подготовке к беременности следует узнать, что будучи в положении можно или нельзя употреблять из продуктов, что следует ограничить в этот период, а какие продукты и вовсе исключить из рациона. И заранее подготовить себя к этому. Полезным будет также узнать, что следует добавить в рацион, для получения дополнительных витаминов и пользы.
Важный период в любой семье начинается с желания стать мамой и папой, поэтому ответственные родители осознанно подходят к этому событию, задумываясь о подготовке. Смысл подготовки к беременности — выявить все проблемы со здоровьем у родителей и заблаговременно их решить до наступления желанной беременности. Время подготовки — это отличная возможность улучшить отношения внутри семьи, насладиться временем, проведённым вдвоём и повысить уровень здоровья организма как мамы, так и папы.
