Как протекают последние месяцы беременности
Как протекают последние месяцы беременности
На последних месяцах беременности живот женщины предельно растянут, иногда даже появляется чувство, что он вот-вот лопнет. Под влиянием возросшего количества гормона эстрогена кожа, как правило, становится суше, возникает неприятный зуд - и именно на животе. Постарайтесь удержаться от желания поцарапать живот ногтями - лучше взять мягкую щеточку для тела и уделите своему животу 5 минут, осторожно массируя его.
Можете поворачиваться, как хотите - живот и сам по себе всегда в движении. То ребенок бодрствует, когда вы спите, то в одном месте побаливает, то в другом тянет - не удивительно, что у вас теперь возникают проблемы со сном: вы засыпаете с трудом и не высыпаетесь. Теперь вам тем более нужно использовать всякую возможность расслабиться.
Важно, как устроена ваша постель: лучше всего, когда много подушек. Приготовьте себе удобное ложе из больших и маленьких подушек. Вполне возможно, что вы можете спать только на боку, лучше всего на правом, чтобы ребенок не стеснял вам сердце. В магазинах можно найти специальные подушки для беременных, которые впоследствии пригодятся вам и для кормления ребенка - они разгружают позвоночник и хорошо подпирают тело.
Ступни перед родами болят все чаще, как и спина - от тяжести, которую вам приходится носить в себе. Поэтому целесообразно многие вещи делать сидя. В течение дня по несколько раз на четверть часа кладите ноги повыше. Это благотворно скажется не только на вашем самочувствии, но и на ребенке. Садитесь при этом в удобное кресло, а не ложитесь на спину, иначе вам может стать дурно.
Отеки в это время образуются главным образом на ногах. Поэтому старайтесь препятствовать привычке, садясь, закидывать ногу на ногу. Холодные компрессы на икры облегчат судорожное напряжение, возникающее в ногах. Марлевый бинт или тонкий платок погрузите в воду, охлажденную кубиками льда, выжмите, оберните ноги и вытяните их на уровне сиденья.
Переступать с ноги на ногу в холодной воде в ванне и просто обливать ноги холодной водой теперь полезно не меньше, чем прежде. С болезненным геморроем или геморроидальным зудом (расширение вен прямой кишки) помогут справиться чуть теплые сидячие ванночки с дубовой корой или отваром ромашки. Вернуть свежесть опухшим векам и утомленным глазам можно при помощи двух детских зубных колец, наполненных гелем: их охлаждают в морозилке и кладут на глаза.
Если последние недели вашей беременности приходятся на лето, старайтесь, как можно чаще принимать воздушные ванны в тени - без стесняющей одежды на животе и груди. Но будьте осторожны - не забывайте про защиту от солнца. Вообще, уход за кожей в последние дни перед родами очень важен - как для тела, так и для души: питательные кремы и масла помогут коже сохранить эластичность. К тому же, у вас будет чувство, что вы не забыли о себе, а попутно погладили и ребенка.
Если обтирать кожу всего тела разбавленным фруктовым уксусом, это поможет сохранить ее упругость. Смешайте 100 мл фруктового уксуса (он содержит много минеральных веществ) с 30 мл 96 процентного спирта и 10 каплями масла из тимьяна или мирры.
Бутылочку этой смеси держите в холодильнике. Раз в день смачивайте ею натуральную губку и протирайте все тело, начиная со ступней. Одной бутылочки хватит на 10 обтираний. Но и потом, в послеродовой период, такие обтирания смогут приятно освежить вас.
