Как психологически подготовиться к беременности?
Как психологически подготовиться к беременности?
Психологическое состояние женщины, только планирующей беременность, не менее важно, чем хорошее и позитивное настроение будущей роженицы. Перед зачатием ребенка следует взвесить не только материальные аспекты появления ребенка на свет, но и то, с каким физическим и психологическим здоровьем женщина подходит к этому важному этапу в своей жизни.
Ведь беременность можно назвать серьезным экзаменом для женщины, ведь в этот период все органы и системы организма будущей мамы будут работать с двойной нагрузкой. И к этому нужно психологически подготовиться. Как же женщине сделать это правильно?
Психологи рекомендуют начинать психологически настраивать себя на предстоящую беременность за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Этого временного периода обычно хватает для того, чтобы не только проверить состояние своего здоровья, но и настроиться на вынашивание младенца морально.
Первое, что сразу же нужно сделать каждой женщине, планирующей беременность - это оценить имеющиеся у нее возможности, чтобы потом, вынашивая свою кроху, не волноваться о финансовой стороне своей жизни. Обдумать следует не только это, но и то, где вы будете проводить свои месяцы беременности и даже в каком роддоме вам будет удобнее рожать.
Пройдите обследование у врачей и реально оцените состояние вашего здоровья. Если у вас есть хронические заболевания - постарайтесь пройти профилактический курс лечения сейчас, пока вы не беременны, чтобы обезопасить себя от нежелательных обострений вашего недуга в будущем.
Обязательно посетите стоматолога и вылечите все имеющиеся у вас больные зубы - это очень важно для здоровья будущего малыша. В случае, если в результате медицинского обследования вам потребуется рентген, ни в коем случае не отказывайтесь от данного обследования и не откладывайте его на потом - при беременности любые излучения могут неблагоприятно отразиться на развитии плода.
Естественно, психологически подготавливаясь к вынашиванию малыша, пересильте себя и откажитесь от всех имеющихся у вас вредных привычек. Чем раньше вы это сделаете, тем вероятность рождения у вас здорового младенца будет выше.
Перед планированием зачатия ведите активный образ жизни - давайте своему организму посильные физические нагрузки или начните заниматься фитнесом. Это поможет вам избежать обычных при беременности болей в спине и в ногах.
Если в вашем роду или в роду вашего мужа имеются генетические заболевания или вам больше, чем 35 лет, не испытывайте судьбу и обязательно посетите врача-генетика, который поможет оценить риск появления у вашего будущего ребенка тех или иных передающихся по наследству заболеваний.
Подготавливаясь к зачатию, непременно обратите внимание на ваше питание - достаточно ли в нем витаминов и микроэлементов. Возможно, что вы привыкли есть на ходу и нерегулярно - чтобы выносить и родить здорового младенца, вам придется нормализовать свой рацион питания, начать принимать пищу регулярно и обогатить ваше обычное меню овощами и фруктами.
Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарственные препараты, проконсультируйтесь у врача, насколько они безопасны при беременности. Если они могут нести угрозу для нормального протекания вашего будущего положения, в союзе с врачом подберите аналогичные по действию, но менее вредные для плода препараты.
Обязательно приведите свой вес в норму - этот фактор очень важен для того, чтобы ваша предстоящая беременность протекала без ярко-выраженного токсикоза, варикоза, болезненных ощущений в пояснице или ногах и многих других неприятных явлений и доставляла вам только положительные эмоции.
