Недержание во время беременности
Недержание во время беременности
Беременность меняет женщину. Скачет настроение, с телом происходят невероятные метаморфозы. В большинстве случаев беременность приносит положительные эмоции, но есть и те, которые не делают вас счастливыми. Одна из неприятностей – участившееся мочеиспускание и непроизвольное подтекание мочи.
Случается это в основном ближе к концу беременности. Неприятность связана с увеличившейся маткой, которая сильнее давит на мочевой пузырь. Недержание во время беременности очень расстраивает. При этом оно встречается чаще, чем мы могли бы подумать - почти 40% беременных женщин испытывают утечки мочи, ожидая ребенка, и около 30% остаются с недержанием после беременности. Жалобы могут также возрасти позже, с наступлением менопаузы.
Хотя недержание мочи во время беременности является довольно распространенным явлением, существует тенденция хранить молчание по этому вопросу, и часто стыдно обращаться за медицинской помощью. Немного забавно, что даже с гинекологом, которому жалуются на очень интимные проблемы, женщины склонны молчать на эту тему. Считается, что недержание - временная проблема. Обычно это так, но было бы целесообразно сообщить о ней своему врачу, чтобы убедиться, что нет более опасных причин.
Почему так происходит? Во время беременности ваша матка становится все больше и тяжелее, оказывая давление на мочевой пузырь и тазовое дно, поэтому ваши мышцы могут не выдержать повышенного давления. Таким образом, всего нескольких движений, чихания или взрыва смеха достаточно, чтобы сфинктер не выдержал нагрузки, и моча стала подтекать. Утечка мочи наиболее вероятна к концу беременности, когда тяжесть и давление матки максимальны, а также после родов, когда мышцы тазового дна травмированы естественными родами и плохо поддаются контролю.
Что можно сделать, чтобы подтекание мочи во время беременности не беспокоило? Одной из самых обсуждаемых и полезных вещей является регулярная тренировка мышц тазового дна, которая помогает их укрепить. Более сильные мышцы не только предотвращают недержание мочи во время беременности, но и увеличивают сексуальное удовольствие. Инструкции о том, как тренировать эти мышцы, можно легко найти в Интернете (например, упражнения Кегеля), и, конечно, они будут объяснены вам гинекологом.
В дополнение к регулярным физическим упражнениям, вам следует избегать запоров, которые являются проблемой для многих во время беременности. Ешьте цельное зерно, овощи и фрукты, и обязательно пейте много жидкости. Тем не менее, потребление большого количества жидкости поднимает еще одну важную проблему - частое посещение туалета, и это заставляет женщин излишне волноваться. Во время беременности учащенное мочеиспускание совершенно нормально, потому что растущая матка давит на мочевой пузырь и сокращает его объем. С этим придется смириться, ни в коем случае нельзя пренебрегать жидкостью ради более редких походов в туалет.
Несмотря на временные неприятности, ожидание малыша – прекрасный отрезок жизни любой женщины. Проблемы с недержанием часто проходят самостоятельно через несколько месяцев после родов. Регулярные упражнения могут существенно улучшить ситуацию, но для достижения результата потребуется время. И ни в коем случае не стоит стесняться своего гинеколога. Поверьте, он наблюдал эту проблему тысячу раз, и его опыт может оказаться бесценным для вас.
