Нормы прибавки в весе во время беременности
Нормы прибавки в весе во время беременности
Многие женщины панически боятся последствий беременности, а именно набранного веса. Конечно же, так оно и происходит, так как многие женщины испытывают сложности с лишним весом, но это не причина, чтобы откладывать беременность, ведь при желании избавится от лишних килограммов совсем не сложно.
Правильно питаясь и слушая рекомендации гинеколога, норма прибавки веса при беременности не будет превышаться и не станет вашей проблемой.
Набор веса во время беременности является нормой, и доктор внимательно следит за вашим весом, чтобы вовремя выявить патологию чрезмерной прибавки веса. Именно поэтому при каждом посещении женской консультации беременную сначала ставят на весы, а потом передают врачу с весовыми результатами.
Каждая женщина должна знать еженедельную норму прибавки веса, чтобы не переедать и следить за своими килограммами.
Хорошо, когда есть домашние весы, так можно контролировать свой вес и знать, когда лучше сделать разгрузочный день.
В первые месяцы беременности женщина набирает очень мало веса, а иногда и теряет из-за появившегося токсикоза. Но даже если состояние женщины удовлетворительное, нет тошноты и рвоты, редко набор веса превышает трех килограмм.
В этот период плод еще очень мал, матка увеличилась ненамного, да и женщина все еще ведет активный образ жизни, поэтому говорить о значительном наборе не приходится.
Начиная со второй половины беременности, начинается активный набор веса, увеличивается жировая ткань, малыш растет и с ним увеличивается матка. В организме женщины увеличивается объем крови, который необходим для хорошего кровотока.
Увеличиваются молочные железы, в них идет постоянный процесс подготовки к кормлению.
Норма прибавки веса при беременности зависит от многих факторов:
- вес женщины до зачатия;
- возраст беременной, чем старше женщина, тем вероятней, что она больше прибавит в весе;
- телосложение и предрасположенность к полноте;
- наличие токсикоза, если женщина в первые месяцы теряла в весе, то вполне возможно, что организм начнет набирать недостающее;
- гормональные изменения в организме могут значительно увеличить аппетит женщины.
У каждого гинеколога есть таблица, на которой указан начальный вес женщины и допустимый набор веса за всю беременность.
Информация о наборе веса очень важна для ведущего вашу беременность доктора, так как он, таким образом, может контролировать развитие малыша. Если идет активный набор веса, особенно после 30 недели, то возможно появление отеков, норма прибавки веса после 30 недель - 350 г.
Отеки сопровождают в период беременности каждую женщину, но и их наличие должно контролироваться врачом, для этого проводится при каждом посещении врача замер щиколотки женщины.
Во время беременности идет активный рост жировой ткани и если он преувеличен, то возникает нагрузка на позвоночник и могут возникнуть осложнения при родах. Лишний вес опасен многими осложнениями, которые могут привести к кесаревому сечению.
Норма прибавки веса при беременности напрямую зависит от контроля питания. Чтобы избежать лишнего веса, необходимо совершать ежедневные пешие прогулки, делать легкие физические упражнения и кушать вместо пирожных фрукты.
Питание должно быть разнообразным, а контролировать нужно именно количество съедаемого. Ребенок получает все необходимое из крови мамы, и нужно позаботиться о том, чтобы организм насыщался всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Не нужно, опасаясь большого набора, садиться на диету, это большой стресс для вашего организма, и ребенок будет страдать от отсутствия необходимых питательных веществ. Также недопустимо худенькой будущей маме переедать, считая, что это во благо.
Самое главное - не переедать и заменить калорийные продукты фруктами и овощами, и тогда ваш вес будет в норме, и после рождения малыша вы быстрее придете в норму.
