Отеки ног при беременности

Отеки ног при беременности

Накопление излишней жидкости в тканях ног, рук, лица встречается у каждой второй беременной женщины. Чаще всего такое состояние не представляет опасности, но может существенно испортить самочувствие.

Причины отеков:

• нарушение водно-солевого баланса в организме. Соль препятствует оттоку жидкости из тканей;
• третий триместр беременности, во время которого происходит ущемление сосудов за счет активного роста плода;
• поздний токсикоз или гестоз, является серьезной причиной для беспокойства. Может протекать бессимптомно и представлять угрозу;
• высокое гидростатическое давление в венах: варикоз, проблемы сердцем, повышенный натиск крови в венах брюшной полости;
• сбои онкотического давления, вызванные заболеванием почечной системы, печени, кишечника, низкой долей белка в меню;
• перебои с обменом натрия из-за болезни почек, при приеме некоторых лекарственных препаратов, нарушении выработки гормонов со стороны надпочечников;
• аллергические реакции;
• нарушение оттока лимфы;
• гормональный дисбаланс (в т.ч. при сахарном диабете);
• повышение прогестерона – гормона беременности, при котором происходит задержка жидкости;
• увеличение объема крови, околоплодных вод и плаценты.

Общие рекомендации по уменьшению отеков

Важно понимать, что отеки, возникающие вследствие различных заболеваний, должны находиться под пристальным контролем врача. Возможно даже лечение в стационаре и медикаментозная терапия. В иных случаях общие регулирующие мероприятия позволят облегчить неприятное состояние.

• Соблюдение правил питания: сведение к минимуму или исключение жирного, жареного, копченого, маринованного, пересоленной пищи, сладких продуктов. В приоритете продукты, приготовленные с помощью варки на пару, запекания, обычного кипячения.
• Достаточное употребление жидкости в день, рекомендуется выпивать минимум около 2-х литров в сутки.
• Легкая физическая нагрузка. Движение позволяет повысить отток жидкости и улучшить циркуляцию лимфы.
• Ношение компрессионного белья.
• Минимизация ситуаций пребывания в жаре, духоте, длительном сидячем или лежачем положении.
• Профилактика отеков поможет избежать их во время беременности. Заблаговременная диагностика и лечение организма снизит риски серьезных отеков к минимуму.
• Для уменьшения объема жидкости в конечностях ноги нужно как можно чаще фиксировать в горизонтальном положении, а руки поднимать вверх. Если работа сидячая, требуется каждый полчаса делать перерыв. Во время отдыха ноги необходимо немного приподнимать, это уменьшит количество воды в тканях.
• Во время сна стремиться занимать позу на боку, это способствует снижению давления на вены таза, отвечающие за движение крови снизу вверх. Прикладывание холодных компрессов сократит стенки сосудов и подарит временное облегчение. Небольшой массаж рук и ног также окажет положительный результат. Следует отложить узкую одежду и обувь, вещи должны быть свободными и комфортными.

В зависимости от мнения наблюдающего врача допускаются следующие виды спортивных нагрузок:

• регулярные прогулки пешком;
• небольшие тренировки на велотренажере;
• плаванье в бассейне;
• сгибательные действия на каждый сустав с последующими круговыми движениями стопой и кистями рук.