Советы в первые недели беременности

Советы в первые недели беременности

Что ожидать в первые недели беременности? Задержка месячных. Вы встревожены, берете тест для беременности и... видите эти волшебные две полоски, которые первые 5 минут приводят вас в смятение и шок, а потом приносят неописуемую радость, после чего становится тревожно и даже немножечко страшно.

Важные факторы в первые недели беременности

Вам кажется, что вы не справитесь с этой нелегкой «профессией» мамы. Не стоит переживать, во-первых, вам уже вредно, так как именно первые недели беременности у малыша формируется нервная трубка, отвечающая за всю ЦНС. Вместо волнения и панического настроя, научитесь контролировать свои эмоции.

Контроль в первые недели беременности у врача

Когда вы узнали о беременности, необходим визит к вашему врачу гинекологу. Он по последней дате месячных определит срок родов, оценит состояние шейки матки и поставит вас на учет. После чего он направит вас на сдачу нужных анализов (общий анализ мочи, общий анализ крови, кровь на сахар, кровь из вены на TORCH инфекции и др.), при надобности пропишет курс витаминов, так как именно первые недели беременности, когда начинают формироваться органы, зародыш нуждается в них.

Питание в первые недели беременности

Следующее, на что вам необходимо обратить внимание в первые недели беременности, правильное раздельное питание. Старайтесь не переедать, оправдывая себя тем, что вы едите за двоих. Вы должны питаться не за двоих, а для пользы двоих.

Таким образом, вы не наберете лишнего веса уже на первых неделях беременности. Старайтесь не употреблять в пищу жаренную, жирную, горькую еду, и много сладкого и соленого. Да, на первых неделях беременности возникает потребность в солененьком. Однако не стоит переедать, так как с момента наступления беременности ваши почки получают двойную нагрузку. Включите в свой рацион бобовые, крупы, рыбу, мясо, овощи, салаты, фрукты – только самое полезное для вас и вашего малыша.

Тошнота в первые недели беременности

Первые недели беременности вас также может подстерегать токсикоз, проявляющийся по утрам. Не переживайте, это явление временное, впрочем, как и ваша беременность. Токсикоз может быть обусловлен вашим эмоциональным напряжением. От токсикоза не избавляются медикаментозными препаратами, не вскакивайте с постели, гуляйте чаще на свежем воздухе, пейте чай с лимоном.

Частое мочеиспускание в первые недели беременности

Частое беганье в туалет может возникнуть в первые недели беременности, из-за увеличения объема жидкости в организме, но это не значит, что вам нужно меньше пить. Вы должны выпивать не менее восьми стаканов в день, и желательно до 16-17 часов вечера, чтобы ночью организм отдыхал.

Секс и беременность

В первые недели беременности не желательно заниматься сексом, так как зародыш, возможно, не очень хорошо прикрепился к стенкам матки, и это может привести к выкидышу.

Сон и прогулки на свежем воздухе

Важной составляющей твоей здоровой беременности является сон. В первые недели беременности ты можешь чувствовать сильную усталость, сонность, апатию к окружающему. Чтобы избежать вышесказанное, старайся в течение дня отдыхать. Самое оптимальное время для отдыха с 12-13 часов дня.

Прогулки на свежем воздухе. В первые недели беременности, да и последующие, желательно выходить на свежий воздух и правильно дышать (вдыхать через нос и выдыхать через рот).

Лекарственные и не лекарственные препараты. В первые недели беременности, в принципе, как и в последующие, не стоит принимать лекарственные препараты без назначения врача, так как это может повлиять на беременность и сказаться на здоровье вашего ребенка. Нелекарственные средства (гомеопатия), например успокаивающие капли на травах (распространенная валерьяна), которые тоже не желательно принимать без назначения врача.