Решив пополнить семью, стоит сосредоточиться не только на том, чтобы завершить подготовку или обустроить комнату для ребенка. Чрезвычайно важно правильно подготовить тело женщины к новой роли. Важно заботиться о правильном уровне физической активности, правильном питании и добавках витаминов и микроэлементов. Это крайне важно на этапе планирования беременности. Какие витамины значимы для матери в период до беременности и во время беременности и почему?
Правильное снабжение питательными веществами как по количеству, так и по качеству особенно важно в периоды повышенного потребности, что, несомненно, является беременностью. Отсутствие баланса между отдельными элементами диеты - будь то их недостаток или избыток - может быть фактором, который делает концепцию невозможной или отрицательно влияет на регулярность развития беременности на ранних стадиях.
Правильно сбалансированная, богатая природными витаминами и микроэлементами, диета достаточна для удовлетворения потребности в нормальных условиях. Тем не менее, во время беременности, когда потребности намного больше, их доставка может оказаться недостаточной.
Повышенная потребность в определенных питательных веществах во время беременности является простым следствием того факта, что в этот период рацион матери также должен обеспечивать потребности ее растущего ребенка. Однако это не единственная причина - высокая концентрация прогестерона и последующие изменения, происходящие в организме женщины, приводят к значительному снижению биодоступности определенных компонентов рациона. Правильного питания недостаточно - стоит подумать, стоит ли принимать витамины во время беременности.
Практически каждая женщина, планирующая беременность или уже находящаяся в ней, должна принимать соответствующий набор витаминов для беременных. К сожалению, не все, что нужно нашему организму, можно получить из пищи.
Этот аспект особенно важен в случае беременных женщин, которые, ожидая ребенка, хотели бы предоставить ему наилучшие возможные условия для развития в животе матери. Генный костюм, унаследованный от обоих родителей только в 20%, определяет развитие ребенка, 80% являются факторами окружающей среды, ответственными за то, как конкретные гены будут «интерпретироваться» и будет ли это интерпретация полезной для его развития и будущего здоровья.
Эпигенетика - это наука, занимающаяся изучением ненаследственной наследственности, включая механизмы изменения экспрессии генов под влиянием определенных факторов окружающей среды. Как было показано, несмотря на то, что наш генотип стабилен, это его чтение, и, таким образом, фенотип может подвергаться изменениям на протяжении всей жизни. Критическим окном является период от зачатия до конца второго года жизни (теория 1000 первых дней).
Есть элементы нашей диеты, которые имеют так называемые эпигенетический потенциал. Метилированием ДНК они могут «выключать» определенные гены и модулировать их активность. Что чрезвычайно важно - метильные группы доставляются в организм вместе с диетой, а это означает, что наш способ питания определяет изменения в чтении генетического кода, которые могут передаваться последующим поколениям. Можно сказать, что то, что съела наша бабушка, могло повлиять на нашу жизнь!
Именно в соответствии с этой концепцией важно иметь возможность влиять на его здоровье в критические моменты развития человека. Такие важные моменты включают период беременности и первые два года жизни ребенка, когда благодаря способу кормления мы можем формировать предрасположенность ребенка к здоровью, в том числе его подверженность болезням цивилизации, интеллект.
Вот почему так важно готовиться к роли мамы. Препараты для беременных - это продукты, адаптированные к разнообразным потребностям организма матери и развивающегося ребенка в период подготовки к беременности и на ее отдельных этапах.