Расписание детского питания является одним из ключевых аспектов кормления грудных детей, так как они должны адаптироваться к их возрасту и, особенно, к их собственному темпу.
По мере того как ребёнок растёт, его потребности в питании не только меняются, но и ему нужно меньше готовить в день, особенно в конце грудного вскармливания.
Каждый ребёнок имеет собственный ритм, как при интервале запросов молока (кормление грудью по требованию), так и при регулировании аппетита. Нет ничего лучше, чем знать, когда ребёнок голоден и сколько он хочет съесть, поэтому при составлении графика детского питания вы всегда должны учитывать потребности детей, наблюдая за их распорядком (когда вы едите, ложитесь спать, играете...).
Первый год жизни, как подчёркивают в Российской ассоциации педиатрии, - это период, в который малыш растёт быстрее и в течение этого времени наиболее важно обеспечить ребёнка достаточным питанием. При этом грудное молоко является идеальной пищей во время первых 6 месяцев жизни. И фундаментальный совет: уважайте его аппетит, не заставляйте ребёнка есть.
В течение почти двух первых месяцев ребёнок будет решать, когда он голоден. Количество требований (кормление грудью или из бутылочки) варьируется от одного ребёнка к другому, хотя обычно это каждые 2-3 часа.
Вскармливание по требованию остаётся ключевым, хотя в случае искусственного вскармливания между 4-6 месяцами можно начать подкормку. Хотя ребёнок может продолжать просыпаться ночью, чтобы требовать грудь или молоко из бутылочки, в течение дня могут быть организованы небольшие перерывы:
8 часов: первое потребление молока.
12 часов: потребление молока.
16 часов: потребление молока.
19 часов: потребление молока.
21 час: купание и кормление молоком перед сном.
Через 6 месяцев рекомендуется продолжать грудное вскармливание вместе с дополнительным приёмом пищи, до 2 лет и старше.
Рекомендуемое время приёма пищи:
8 часов: завтрак.
10 часов: немного фруктов.
12 часов: обед.
16 часов: полдник.
19-20 часов: ужин.
Примером графика через 7 месяцев будет:
8.00-9.00: завтрак (бутылка с хлопьями, например).
11.30: фрукты.
14.00: еда (с бутылкой со смесью или грудное молоко в конце приема пищи).
17:30: полдник (фруктовая каша и бутылка со смесью или грудное молоко).
21.00: ужин с бутылкой смеси или грудным молоком.
Пример расписания, начинающегося с 8 месяцев, с грудным вскармливанием:
8.00: завтрак. 9.00: перекус.
12.00: фрукты. 14.30: еда (приём молока в конце).
17.00: потребление молока.
19.00: ужин.
21.00: принятие молока перед сном.
Примером графика при сохранении грудного вскармливания может быть:
7.00: молоко.
9.30: завтрак.
12.00: перекус (фрукты, молоко).
14.00: продукты питания.
17.00: полдник.
19.30-20.00: ужин и молоко в конце.