Ужин так же важен, как и завтрак или обед. Правильно составленный, он обеспечит ребенка необходимыми питательными веществами и будет способствовать правильному развитию молодого организма. Узнайте, как составить детский ужин.
В течение первых шести месяцев жизни ребенка грудное молоко является достаточным продуктом для ребенка, идеально отвечающим его уникальным потребностям. Когда младенцу исполняется 6 месяцев, хотя женская пища по-прежнему должна составлять основу его рациона, она становится недостаточной для быстро развивающегося организма младенца. По мере роста малыша у него появляются несколько иные потребности и желание исследовать новые вкусы или продукты с новой текстурой.
Ужин - это важный прием пищи в течение дня, который должен быть ценным источником питательных веществ, витаминов и минералов. Правильно составленный, он удовлетворит потребности в энергии и питании и уменьшит потребность ребенка просыпаться из-за голода.
Однако стоит помнить, что слишком большой, трудно перевариваемый ужин может перегрузить пищеварительную систему и нарушить нормальный режим сна. Тот, который содержит значительное количество углеводов - например, из злаков - будет сытным блюдом для хорошего сна ребенка.
Родители должны быть особенно внимательны при составлении последнего приема пищи для ребенка. Вкусный и ценный детский обед не должен быть сложным в приготовлении. Малышу в возрасте 6 месяцев можно подавать каши, специально разработанные для самых маленьких, которые идеально подходят в качестве последнего приема пищи в течение дня.
Организмы младенцев и детей младшего возраста с еще созревающей пищеварительной и иммунной системами намного более чувствительны к внешним факторам, включая пищу, которую они едят. Молочная каша - правильный выбор для малыша не только из-за ее пищевой ценности. Каши, предназначенные специально для самых маленьких (с указанием возраста на упаковке), содержат только ингредиенты, которые соответствуют крайне строгим стандартам (гораздо более строгим, чем общедоступная еда, предназначенная для взрослых). Каждая партия ингредиентов проходит более 600 тестов на качество и безопасность, благодаря которым родители могут быть уверены, что доставляют своему ребенку вкусную, ценную и в то же время безопасную еду для малыша.
Помимо правильно составленного ужина, важно еще и время приема пищи и подготовка ко сну. Давая ребенку обед в одно и то же время каждый день, родитель формирует правильные пищевые привычки ребенка. Успокоиться перед сном - отличный способ провести спокойную ночь для ребенка: может помочь чтение перед сном, успокаивающая музыка или пение колыбельной.
Чем больше разных овощей и фруктов узнает ребенок, тем больше вероятность, что он будет есть новые блюда в будущем - это правда! Даже если малыш любит морковь, старайтесь каждый день давать ему разные овощи, постоянно меняя вкусы. Дайте ему немного времени и позвольте ему выбрать, какой из предложенных продуктов он хочет съесть. Если ему не нравится определенный вкус, вернитесь к нему через несколько дней - детям иногда даже нужно несколько попыток, чтобы убедить себя в новых блюдах. Если позаботиться о разнообразном питании ребенка, в будущем ребенок с большей вероятностью будет есть самые разные блюда.
Дети, которые едят лишь несколько своих любимых блюд, не имеют возможности узнать и полюбить разнообразную кухню и, как следствие, становятся капризными. Однако не беспокойтесь об этом слишком сильно. Практически все малыши проходят этап возни за столом. Самое главное, что через какое-то время можно расширить детское меню, чтобы оно включало в себя все, что нужно ребенку.
Как заставить ребенка есть разнообразную пищу: