Как часто у родителей возникает проблема уложить маленького ребенка спать. Причем очень часто больше проблем возникает с ночным сном, чем с дневным. Также не редкой проблемой является короткий дневной сон, который длится минут 15, и ребенок просыпается, частое просыпание во время ночного сна, плачь и разговоры во сне. Все эти признаки говорят либо о том, что сбился настроенный режиме сна, либо о нарушении в развитии и деятельности малыша в течение дня. Чего же родители могут делать не правильного, что приводит к таким последствиям.
Скорее всего это распространенное мнение, когда родители ждут до часу или двух часов ночи пока ребенок сам не попросится спать. Особенно это наступает в возрасте от года до двух лет. Но это убеждение неверно. Причиной долгого не засыпания, отсутствия сонности может говорить о наличии нервного напряжения, которое следует обязательно снимать. Если малыш увлеченно играет, то вряд ли он заметит чувство усталости. Он будет продолжать бодрствовать. Просто оставить ребенка играть в комнате, где он заснет на полу среди игрушек, не будет считаться нормой.
Произойдет "отключение организма". В данном случае нужно помочь ему уснуть, но не укачиваниями. Это может привести к истерикам и капризам. Для начала стоит задернуть шторы и приглушить освещение, убавить громкие звуки телевизора. Далее понаблюдать за его действиями, которые покажут признаки усталости: зевания, потирание глаз. При созданной атмосфере сна можно спокойно укладывать малыша в кроватку.
Используют ночник многие мамы, оставляя его включенным всю ночь. Действительно, от ночника есть польза. Она состоит только в том, что малыша в кроватке хорошо видно, можно легко переодеть или взять на руки. На этом положительные моменты закончились. В чем же состоят недостатки. Во время сна организм вырабатывает гормон сна — меланин. Но свет, который горит во время сна, разрушает этот гормон, даже если не очень яркий. Поэтому при освещении невозможно выспаться, можно только вздремнуть. Отсюда и возникают частые просыпания ребенка. Но если нужен ночной свет, лучше выбрать красный или желтый, похожий на вечернее солнце.
Включенный яркий экран с красочными мультфильмами навредит ребенку заснуть. Это также связано с гормоном меланином, который вырабатывает организм перед сном. Яркий свет экрана сократит выработку его на 80 процентов. Организм будет считать, что сейчас день, а не ночь. А чтобы выработалась достаточная концентрация для сна, потребуется не менее часа. Нехватка гормона вызовет частое просыпание, возбужденность, беспокойный и не глубокий сон. Совсем исключить мультфильмы, конечно, не получится. Но если сон не стабильный, лучше отказаться от их просмотров хотя бы за час до укладывания в постель.
Вечная борьба за и против ночной одежды. Если в квартире хороший теплый температурный режим, нет задуваний и сквозняков, к чему нужен перегрев ребенка ночью? Перегрев может привести к долгому засыпанию. От неудобств и излишнего тепла малыш будет вертеться очень продолжительное время. А если засыпает на руках, так вообще вспотеет. Это приведет к частым просыпаниям, потому что будет хотеть пить, а если на грудном вскармливании, то будет просить грудь.
Не стоит надевать и носки, если ребенок спит под одеялом. Часто это приводит к тому, что перетягивается кожа на ножках ребенка на месте резинки, подошва может чесаться и зудеть. И опять же возникнет дискомфорт. Достаточно надеть на малыша пижаму из хлопковой мягкой и дышащей ткани.
Здоровый и крепкий сон — безусловный залог хорошего самочувствия и полноценного развития ребенка. Важно правильно подходить к подготовке ко сну, ориентироваться на сонное повеление малыша, чтобы обеспечить тихий и спокойный сон.
