Первый ночной кошмар вашего ребенка, мягко говоря, сбивает с толку. Скорее всего, это связано с криками и вздрагивание во сне, и как родитель вы хотите сделать все возможное, чтобы обеспечить комфорт своему чаду. Даже можете задаться вопросом, стоит ли ехать к педиатру, чтобы добраться до сути вопроса.
Ночные кошмары и страхи могут казаться похожими, но есть одно важное различие: в отличие от страхов, дети обычно не просыпаются от ночных кошмаров. Ребенок ведет себя по-разному во время кошмарных снов:
Но очень трудно разбудить или пообщаться с ребенком во время ночного кошмара. Чаще всего они безутешны, и успокоить малыша очень трудно. Ночные кошмары скоротечны, могут длиться от нескольких секунд или пары минут. Но родители думают, что они травмирующие для ребенка. Хотя дети обычно возвращаются к нормальному сну после инцидента быстро и не помнят о ночном кошмаре на следующее утро. Ночные кошмары возникают во время наиболее глубокого этапа сна без быстрого движения глаз. Самое распространенное время их прихода между полуночью и 2 часами ночи.
Ночные кошмары чаще случаются с девочками, чем с мальчиками, и большинство детей вырастают из них к подростковому возрасту.
Хотя страшно наблюдать, случайные ночные кошмары считаются нормальными для детей и не требуют поездки к педиатру. Однако, поскольку некоторые малыши могут ходить во сне, существует вероятность травмы. А вот частые ночные кошмары вызывают нарушение сна, что может привести к дневной усталости.
Поговорите со своим педиатром, если вы заметили:
Ваш врач может рекомендовать такие стратегии, как пробуждение ребенка за 15 минут до того времени, когда обычно появляется ночной кошмар.
Лекарства редко используются для лечения ночных кошмаров у детей. Возможно, вам назначат легкие седативные, например, валериану.
Хотя нет никакого лечения от кошмарных сновидений, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться предотвратить их.
1. Придерживайтесь последовательного графика сна.
2. Придумайте успокаивающие ритуалы перед сном.
3. Искупайте ребенка в ванне с травами. Вода не должна быть горячей.
4. Почитайте спокойную книгу.
5. Не разрешайте засиживаться перед телевизором или компьютером.
6. Сократите просмотр передач, лучше увеличьте время прогулки.
7. Ужинайте не поздно и не кормите на ночь тяжелой, очень сладкой или соленой едой.
Если у вашего ребенка случился ночной панический приступ, говорите спокойно и тихо. Используйте мягкие жесты, такие как пожатие руки, чтобы подбодрить его. Не пытайтесь разбудить малыша резким встряхиванием, так как это может усугубить проблему. Совершенно нормально просто переждать ночной ужас. Хотя смотреть неприятно, помните, что эпизод не продлится долго и ваш ребенок вряд ли вспомнит что-либо из этого утром.