Почему-то все чаще плоскостопие считается несерьезным заболеванием. А ведь уплощение свода стопы может способствовать возникновению и развитию проблем со всем опорно-двигательным аппаратом. О плоскостопии, причинах, профилактике и методах лечения и пойдет дальше речь. Здоровая стопа является залогом здоровья всего организма. Природа создала ее именно такой, учитывая все предстоящие нагрузки, с запасом прочности на десятилетия. А плоская стопа сродни спущенному колесу автомобиля - теряет способность выполнять свои функции в полном объеме. Заболевание это полностью излечимо лишь в детском возрасте, поэтому следует очень внимательно отнестись к формированию стопы малыша.
Достаточным поводом для беспокойства могут служить: отечность стоп в вечернее время, жалобы малыша на болезненные ощущения в ножках после физических нагрузок, неправильная и достаточно быстрая изнашиваемость обуви (каблуки стаптываются с внутренней стороны), рост стоп "в ширину" (они как бы расплющены). Особого внимания требуют малыши, входящие в группу риска: с врожденной недостаточностью соединительной ткани, избыточным весом, переболевшие в младенчестве дисплазией тазобедренных суставов или рахитом.
покупайте малышу обувь, у которой есть задник, удобную, без узкого носа, неношеную (в противном случае, обувь неравномерно распределяет нагрузку на стопу).
следите за тем, чтобы в рационе ребенка было достаточное количество фосфора и кальция - они необходимы для нормального формирования соединительной ткани.
чаще гуляйте с ребенком пешком, еще лучше - босиком по разнообразным разнофактурным поверхностям (песок, камушки, трава). Это обеспечит развитие всех мышц и связок.
Диагностика плоскостопия врачами, как правило, проводится с помощью специального устройства - плантографа. С помощью него получают отпечаток стопы, который потом и оценивают.
Хорошей профилактикой плоскостопия являются следующие упражнения:
приняв положение стоя, пройтись по комнате на носочках, потом - на пяточках, затем - на наружном своде стопы.
приняв положение сидя потянуть носки с напряжением на себя, выполнить круговые движения стопами, старайтесь захватывать и поднимать мелкие предметы пальцами ног, покатайте стопами маленький мяч.
гимнастику необходимо делать ежедневно не меньше 10 минут.
Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Еще это заболевание имеет 2 вида: поперечное плоскостопие и продольное (в зависимости от уплощенного свода стопы). Наиболее "популярны" считается продольное, возникающее в результате травм голеностопа и костей стопы (травматическое); в результате ослабленных мышц стопы и избыточной эластичности связок (рахитическое); или в результате сильных перегрузок, когда значительно увеличивается масса тела (статическое). От этой болезни может развиться варикоз, "шишки" на стопах, пяточные шпоры, артроз суставов и даже головные боли неясной этиологии.
снять усталость ног помогут ножные ванночки с настоем ромашки (или хвойным экстрактом) и морской солью.
делайте малышу массаж стоп по направлению от пяточки к пальчикам по внутреннему краю стопы, приложив усилие, разомните "ленивые" мышцы. Помочь с массажем может массажный коврик, используемый, например, во время умывания или чистки зубов.
опять же, гуляйте по разнофактурным поверхностям, которые дадут мышцам стопы дополнительную нагрузку.
выбирайте правильную обувь: с каблучком не выше 4 см (плоская обувь, как и шпильки одинаково вредны), широким носком, обеспечивающим свободное расположение пальцев, жестким задником, хорошо фиксирующим пяточки.
Выполненные из эластичного материала, стельки-супинаторы способствуют повышению устойчивости при ходьбе, коррекции деформаций стопы, укрепляют своды и нормализуют кровообращение стоп. Супинаторы ограничивают избыточную подвижность и разгружают самые болезненные участки стопы, уменьшают нагрузку на суставы ног и позвоночник. Ноги, благодаря таким стелькам, меньше устают, а общее самочувствие улучшается.
Обычно, в раннем возрасте не ставят диагноз "плоскостопие", ведь мышечная, сухожильная и костная системы ребенка только формируются. Поэтому следует внимательно изучить след малыша: если по внутреннему краю стопа образует выемку, не соприкасаясь с опорой, которая посредине следа занимает больше половины стопы - это норма.