Сладкий и спокойный детский сон

Сладкий и спокойный детский сон

Здоровый, крепкий сон нужен всем без исключения. Но особенно он важен для детей, поскольку влияет на их развитие. Чтобы по часам, регулярно и всю ночь подряд, не просыпаясь - практически каждый родитель об этом мечтает, когда речь заходит о его ребенке. Реальность обычно другая, но есть несколько общих рекомендаций, которые могут приблизить ее к вашим желаниям.

По мере взросления детям требуется все меньше и меньше сна, чтобы оставаться бодрыми. У младенцев он должен составлять до 16 часов в сутки, а у дошкольников это число снижается до 10. Если ребенок не высыпается, он становится раздражительным и напряженным, отказывается от общения что, естественно, доставляет массу неприятностей его родителям. Тогда даже элементарные вещи, такие, как утреннее кормление или переодевание малышей, становятся для них сложной задачей.

Будьте последовательны

Последовательность - важный аспект воспитания детей и ключ к успеху, когда дело касается сна. Чтобы приучить ребенка к постоянному распорядку дня, нужно установить время его отхода ко сну и твердо этого придерживаться. Однако помните, что точно так же, как у каждого человека есть свой собственный циркадный ритм, у малыша могут быть свои индивидуальные особенности. Лучше соблюдать их вместо принуждения; одни поздно ложатся, другие рано встают. Однако, как правило, чем меньше ребенок, тем раньше он должен ложиться спать. Как признаются родители, при работе в офисе с 9:00 до 17:00 сложно уложить малыша спать почти сразу после их возвращения домой, и это время может немного сдвинуться.

Большинство мам и пап согласны с тем, что в зависимости от различных факторов процесс засыпания их детей может варьироваться по времени от нескольких минут до нескольких часов. Лучше всего разработать какой-то ритуал, которому вы будете следовать изо дня в день. Это заставит дитя, даже не зная часа, знать, что приближается время сна. Важно не менять этот ритм, а только видоизменять его с возрастом и потребностями.

Найдите свой способ!

Попробуйте разные варианты отхода ко сну, чтобы найти тот, который больше всего понравится вашим детям. При этом стоит позаботиться о некоторых постоянных их элементах и тишине, которые подготовят малыша к отдыху. Например, сначала почитайте сказку. Позже пусть малыш немного позабавится игрушками, но такими, которые не шумят и не светятся. Затем вы наберете ему ванну (в момент веселья) и сделаете массаж (уже при приглушенном свете). Далее выключаете свет, обнимаете младенца, даете бутылку со смесью, потом соску, укладываете в кроватку, даете плюшевого мишку и гладите по голове, и он засыпает. И так каждый день! В этом вечернем ритуале родители могут участвовать вместе или разделять обязанности. Рекомендуется заранее сообщать малышу о том, что ему пора спать.

В детской кроватке или с родителями?

С родителями или в своей кроватке? На этот вопрос нет однозначного ответа, все индивидуально. Одно можно сказать наверняка: когда-то должен наступить момент, когда малыш начнет спать один в отдельной кроватке. Будьте терпеливы, спокойны и готовы к тому, что вначале будет трудно. Порой ночные блуждания ребенка и его бессонница станут нарушать ваш покой и заставят отступить от принятого решения, но чтобы достичь цели, вы должны быть усердными и последовательными.

А когда ребенок спит ... 

Одни стараются вести себя тихо, другие, как обычно, выполняют свои домашние обязанности. Спит ли ребенок крепко, как медвежонок в берлоге, или просыпается даже от малейшего шума - дело привычки с самого раннего возраста, но еще и предрасположенности. Например, кто-то из детей не любит абсолютную тишину, потому что привык к шуму за окнами дома, если живет с родителями на оживленной улице.Такие звуки их не беспокоят, они даже лучше засыпают с ними ... Тишина оказывает на них обратное действие.

Помните, что проблемы со сном или сменой текущего режима могут появиться в любой момент. Вам нужно быть бдительными и замечать изменения - например, когда ребенок встает очень рано, это может быть сигналом о том, что ему нужно меньше спать, и вы должны изменить время, которое отводится на сон. Наблюдательность, терпение и последовательность - залог успеха, благодаря которому дети будут всегда бодрыми и радостными!