Как растение становится бледным и слабым без солнца, так и ребенок, редко бывающий на свежем воздухе, мало пользующийся солнечным светом, поражает своей бледностью. «Куда не заглядывает солнце, туда чаще приходит врач», - говорит пословица.
Действительно, часто приходится наблюдать, когда один ребенок растет крепким, мало болеет, другой, наоборот, часто и тяжело болеет. А зависит это от многих моментов, в частности, от одного удивительного свойства организма - способности отвечать целесообразными защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды (колебания температуры, влажности, движения воздуха солнечного света и т. д.).
Это свойство формируется организмом постепенно и зависит от постоянной тренировки, совершенствования. Чем меньше месяцев ребенку, тем менее совершенны у него нервная система, система терморегуляции и другие, маленькие дети легче охлаждаются, перегреваются, чаще болеют. Поэтому так важно для детского организма закаливание с первых дней жизни.
Закаливание - это комплекс мероприятий, повышающих устойчивость организма к вредным влияниям внешней среды, способствующих развитию естественных сил организма, направленных на защиту от простудных заболеваний.
Самый простой и доступный вид закаливания - прогулки. Свежий воздух облегчает дыхание ребенка, улучшает состав крови, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Первые прогулки новорожденного проводятся в зависимости от времени года, погоды, места расположения дома. В летнее время прогулки можно проводить через два-три дня после возвращения матери из роддома. Лучше всего для первой прогулки новорожденного выбрать хороший, безветренный день. При жаркой погоде для первых прогулок больше подходит вечерняя прохлада, в холодные дни - время после обеда.
Летом первые несколько дней для привыкания лучше оставлять ребенка на воздухе не на весь период сна, а на 20-30 минут, постепенно увеличивая длительность прогулки до всего периода сна, вынося ребенка три раза в день.
Если ребенок родился зимой, первую прогулку лучше начинать на 3-4 неделе, и только на руках у взрослых при температуре воздуха не ниже 10 градусов. При этом лицо малыша следует закрывать. Длительность первых прогулок не должна превышать 5-10 минут, с постепенным ее удлинением на 5-10 минут и доведением к полутора месяцам до часа (по 30 минут два раза в день).
В осенне-зимнее время с ребенком следует гулять два раза в день, не менее трех-четырех часов. При более низких температурах воздуха, холодной, ветреной, дождливой погоде, желательно проводить комнатную прогулку. Полезен сон при открытой форточке или открытом окне.
Для прогулок ребенка удобны детские коляски. Наиболее гигиеничны высокие. В них меньше попадает пыли. На дно коляски кладут матрац, клеенку, чистую простынку. Матрац необходимо часто сушить и проветривать. Под голову не следует подкладывать подушку, которая может быть причиной раннего искривления позвоночника, а уж если пользоваться подушкой, то плоской. Зимой матрац после прогулки надо обязательно вносить в теплое помещение.
Ложе коляски должно быть ровным и полужестким. Не следует укладывать ребенка в коляску слишком глубоко. Так будет затруднен свободный доступ воздуха к его лицу. Козырек коляски поднимают только на короткое время в случаях дождя, снега, Сильного ветра, при провозке коляски через густую толпу людей, при палящих лучах солнца.
Самая лучшая прогулка ребенка в коляске в кружевной тени под деревьями. В этом случае лицо ребенка можно открыть. В прохладные, но солнечные дни (весной, осенью) ребенка можно оставлять и на солнце, не завозя в тень на 25-30 минут, следя за тем, чтобы солнечные лучи не попадали в глаза. В этих случаях коляску ставят передней частью к солнцу.